THICH NHAT HANH

Mindfulness: Atención Plena

Hola a todos,Últimamente he estado leyendo algún artículo de psicología que habla de la meditación entendida como atención plena o "Mindfulness". Por si os interesa os mando lo siguiente:
Actualmente en la psicología contemporánea se están desarrollando importantes investigaciones sobre los efectos beneficiosos de la práctica continuada de la Atención Plena, en inglés “ Mindfulness”, que se refiere en realidad a la práctica de la meditación budista. Os mando unos textos seleccionados:

... “la meditación en la atención plena se entiende como una práctica disponible a cualquier persona que sirve para aliviar el sufrimiento y mejorar la convivencia, por medio del dominio de los estados afectivos (ansiedad, depresión, desánimo, ira, etc.) y del desarrollo de cualidades positivas tales como la atención y el darse cuenta, la sabiduría, la compasión y la ecuanimidad (Miró M.T., 2006).”...

...” la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Esta práctica supone dirigir la atención al momento presente que estamos viviendo, con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable (Kabat-Zinn, 2003,2005).”...

Tambien podéis ver a Thich Nhat Hanh en el siguiente video hablar sobre la práctica de Mindfulness (en inglés):
http://sangha.bligoo.com/content/view/29547/Que_es_el_mindfulness.html
http://www.youtube.com/watch?v=aubF7v-MlMM


SALUDOS