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THICH NHAT HANH

Mindfulness: Atención Plena

Hola a todos,Últimamente he estado leyendo algún artículo de psicología que habla de la meditación entendida como atención plena o "Mindfulness". Por si os interesa os mando lo siguiente:
Actualmente en la psicología contemporánea se están desarrollando importantes investigaciones sobre los efectos beneficiosos de la práctica continuada de la Atención Plena, en inglés “ Mindfulness”, que se refiere en realidad a la práctica de la meditación budista. Os mando unos textos seleccionados:

... “la meditación en la atención plena se entiende como una práctica disponible a cualquier persona que sirve para aliviar el sufrimiento y mejorar la convivencia, por medio del dominio de los estados afectivos (ansiedad, depresión, desánimo, ira, etc.) y del desarrollo de cualidades positivas tales como la atención y el darse cuenta, la sabiduría, la compasión y la ecuanimidad (Miró M.T., 2006).”...

...” la conciencia que surge de prestar atención, de forma intencional, a la experiencia tal y como es en el momento presente, sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. Esta práctica supone dirigir la atención al momento presente que estamos viviendo, con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable (Kabat-Zinn, 2003,2005).”...

Tambien podéis ver a Thich Nhat Hanh en el siguiente video hablar sobre la práctica de Mindfulness (en inglés):
http://sangha.bligoo.com/content/view/29547/Que_es_el_mindfulness.html
http://www.youtube.com/watch?v=aubF7v-MlMM


SALUDOS

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Este Blog ha sido creado como un lugar donde exponer los puntos de vista, comentarios, opiniones, discusiones, propuestas, iniciativas y todo aquello que queramos compartir o hacer público a todo el grupo de amigos, que nos reunimos regularmente los Viernes y que formamos el grupo Zen Madrid, Shanga Marcenado o Shanga Madrid, (poco importa el nombre).
Si, nos reunimos regularmente a practicar Zen, pero en nuestro día a día, o en el momento destinado a la discusión del Dharma seguro que quedan muchas cosas por decir. Este Blog es el lugar en el cual podemos relatar con mas tranquilidad lo que quizás por falta de palabras o determinación nos quedó sin pronunciar.
Animo a todo el grupo a que la correspondencia compartida se publique en este Blog, rogando que en todo momento que esta sea respetuosa con las opiniones de nuestros compañeros. Así mismo espero que todo lo que en el Blog digamos sea constructivo y en bien de todos nosotros.

Recordemos:

Cuarto Entrenamiento de la Atención Plena

Consciente del sufrimiento que causan el hablar irreflexivamente y la incapacidad de escuchar a los demás, me comprometo a hablar con amor y a escuchar con atención para aportar alegría y felicidad a los demás y aliviar su sufrimiento. Sabiendo que las palabras tienen el poder de provocar felicidad o sufrimiento, me comprometo a hablar con veracidad, pronunciando palabras que inspiren la confianza en sí mismo, alegría y esperanza. No difundiré noticias de las que no esté seguro ni criticaré o condenaré nada de lo que no tenga certidumbre. Me abstendré de pronunciar palabras que puedan causar división o discordia, o susceptibles de provocar la separación de la familia o la comunidad. Haré todo lo posible por reconciliar a las personas y resolver todo tipo de conflictos, por pequeños que sean.